چگونه در دام خودسرزنشی نیافتیم؟
یک شب دیر وقت، بعد از اینکه برای سومینبار قول ورزش صبحگاهی را زیر پا گذاشتهاید، جملهای آشنا در ذهنتان تکرار میشود: «من اص...
وقتی احساسات تنشزا میشود؛ تکنیک هایی برای خودتنظیمی هیجانی
یک اتفاق کوچک ناگهان به آتش خشمی فراگیر بدل میشود. صدای کسی بالا میرود، پیامی با لحن نامناسب منتقل میشود.کسی دقیقاً روی حساسس...
